Vida Longeva: Criando Hábitos para Envelhecer com Saúde

Autores/as

  • Ravi Kishore Tiboni Kaiut Instituto Kaiut Yoga
  • Antonio Francisco Spercoski Kaiut Instituto Kaiut Yoga
  • Fabiano de Abreu Agrela Rodrigues Logos University International, UNILOGOS

DOI:

https://doi.org/10.60112/erc.v4i1.116

Palabras clave:

Longevidade, Plasticidade neural, Yoga

Resumen

Uma rotina baseada em hábitos saudáveis pode ser transformadora. Entende-se por hábito saudável tudo que impacta de forma integral e positiva a vida e saúde de um indivíduo, contribuindo para a manutenção da força, prevenção de doenças, bem-estar físico e mental. O equilíbrio disso tudo contribui para a longevidade, e hoje sabemos que é possível se programar para um envelhecimento com qualidade.  Mudanças de hábitos incluem uma alimentação saudável e uma reconexão com o corpo, fatores que contribuem para a manutenção da plasticidade neural.  A aceitação das mudanças inerentes à velhice é crucial para colher os benefícios dessas práticas combinadas. Contudo o estereótipo negativo da pessoa idosa dificulta a aceitação do envelhecimento, ignorando a capacidade do cérebro de aprender e formar novas conexões. Hoje há um movimento maior em relação à realização de treinamentos comportamentais e atividades intensas para manter a função cerebral. A prática de atividade que movimentam o corpo, especialmente o Yoga, demonstra benefícios neuroplásticos e neuroprotetores, reduzindo sintomas de transtornos mentais e de doenças crônicas. O Kaiut é uma metodologia de ensino de Yoga que se destaca por sua adaptabilidade às necessidades individuais, promovendo a saúde do corpo e mente. Estudos indicam que o Yoga contribui para a suspensão do declínio cognitivo, melhorando a plasticidade cerebral, influenciando positivamente o sono. Além disso ele proporciona melhorias duradouras na qualidade de vida dos praticantes, além de contribuírem para a redução da ansiedade, do estresse, melhorarem o equilíbrio corporal e a ação de resposta, fatores cruciais para quem quer atingir uma vida longeva e com autonomia.

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Publicado

2024-04-18

Cómo citar

Tiboni Kaiut, R. K., Spercoski Kaiut, A. F., & Agrela Rodrigues, F. de A. (2024). Vida Longeva: Criando Hábitos para Envelhecer com Saúde. Emergentes - Revista Científica, 4(1), 368–380. https://doi.org/10.60112/erc.v4i1.116

Número

Sección

Artículos